Практика йоги приводит к абсолютному равновесию между телом и духом. Йога оздоравливает организм, делая его способным взаимодействовать с сознанием и развивая тем самым стабильность, самообладание и выдержку.
Гита Айенгар
Жизнь женщины в современном обществе сопряжена с многочисленными заботами. Современная женщина стремится зарабатывать деньги наравне с мужчинами, ее волнует и работа и карьера. Конечно же, женщина желает быть востребованной в социуме. Но еще она проявляет заботу о своей семье, о детях, о муже. Старается быть заботливой матерью и любящей супругой, создавая уют домашнего очага. Современная женщина одновременно строя карьеру и заботясь о своей семье имеет колоссальный дефицит энергии. Так как она создана природой выполнять именно свое женское предназначение. Чрезмерная нагрузка, взваливаемая на женские плечи, мужские и женские обязанности, приводит к стрессам, нервным срывам, депрессиям. И такой образ жизни может привести к утрате внутренней гармонии, к потере душевного равновесия, к потере здоровья. Многие женщины стремятся строить карьеру, быть успешной «бизнес-вумен», у них идет постоянная гонка за результатом и статусом в обществе, стараются ни в чем себе не отказывать и материальные блага ставят на первое место. По этим причинам современная женщина имеет много проблем со здоровьем. На первое место часто выходят болезни половой сферы, частые головные боли, нарушения месячного цикла, проблемы с зачатием. Не каждая женщина может сказать себе — остановись, вспомни свою женскую суть. И если вовремя не остановиться, не вспомнить свое женское начало то болезни не заставят себя долго ждать. В современном мире существует много всевозможных практик, которые могут прийти на помощь. И одним из лучших помощников для женщины может стать йога. Конечно современная женщина, имея финансовые средства, может позволить себе СПА салоны, посещать косметолога, покупать дорогостоящие омолаживающие процедуры, но это внешняя красота может быть не долговечной. А если заниматься йогой то цвет лица можно улучшить и поддерживать на высоком уровне. Так как занятия йогой улучшают кровообращение, а это создает предпосылки для здорового сияния кожи. Любовь к высоким каблукам, малоподвижный образ жизни создают болезни вен и опорно-двигательной системы. Йога и в этом случае придет на помощь и решит проблемы с отеками и тяжестью в ногах. А комплекс асан в утренние часы создаст легкость в ногах и во всем теле, улучшит работоспособность, повысит активный настрой, усилит иммунитет. Практики йоги могут помочь вернуть внутреннюю гармонию и даже здоровье. Йога это не только физические упражнения для поддержания стройности тела, но асаны еще помогают совершенствовать Дух. А тело это храм нашего Духа. Поэтому к телу надо относиться уважительно и проявлять заботу. Тысячелетиями доказано, что йога может вернуть утраченное здоровье, энергичность и душевную гармонию.
Что дает йога женщине?
Во-первых, йога приносит пользу для эндокринной системы женского организма и помогает восстановить гармональный фон, что способствует улучшению работы желез внутренней секреции. Нормальное функционирование желез внутренней секреции обеспечивают гипоталамус, гипофиз, надпочечники, яичники, железы поджелудочной железы, паращитовидные и половые железы. Когда активизирована и налажена работа гормональной системы, то приходит в норму менструальный цикл, облегчаются симптомы ПМС. Психоэмоциональное состояние становится стабильным. И это все благодаря практике йоге. Хотя в критические дни необходимо отказаться от перевернутых асан, вызывающих напряжение в области живота. Необходимы движения мягкие, неторопливые и статичные. Согласно возрастным периодам, которые проходит человек, по предложению древнего философа Пифагора, жизнь человека можно разделить на этапы развития. Это весна, лето, осень и зима. К весне Пифагор относил период до 20 лет, как период становления личности. От 20 до 40 лет это молодость и соответствует лету. К осени относится расцвет сил и соответственно возраст от 40 до 60 лет. А зима как угасание природы это возраст от 60 до 80 лет. Так вот в рамках этих четырех периодов у человека меняется его психика, его мировосприятие. И в течении этого времени каждый человек проходит трасформации своей энергии, но женщины переносят такие изменения периодов сложнее, чем мужчины из-за природной чувствительности.
Что дает йога женщине, если заниматься ей до 20 лет?
Во время взросления в подростковом возрасте в организме происходят важные психические и физические процессы. Организм готовится к самовоспроизведению. В этот период будут полезными именно перевернутые асаны, также наклоны назад и вперед, так как происходит стимуляция гипофиза и происходит приток крови к брюшным органам. Асаны, проводимые стоя, помогают формированию правильного скелета и стройности всего тела. А еще йога учит контролировать свои эмоции и закладывать нравственные принципы.
Что дает йога в возрасте от 20 до 40 лет?
На этот период времени приходится материнство. Это одна из основных задач женщины на воплощение на пленете Земля. Поэтому практика йоги как бы подготавливает женский организм сначала к зачатию, а затем и к беременности и родам. Перед зачатием специальные упражнения помогают нормальной выработке гормонов щитовидной железы, также специальные асаны способствуют расширению внутреннего объема матки и к правильному кровообращению. Во время беременности существуют специальные мягкие упражнения. Также стоит обратить внимание на практику Пранаямы. Это дает успокоение нервной системы. И роды проходят отлично.
Что дают занятия йогой женщине в возрасте от 40 до 60 лет?
После 40 лет ввиду физиологических процессов у многих женщин начинаются болезни, которые следуют одна за другой. Йога способствует восстановлению всех жизненно важных функций организма. За счет стимуляции работы органов, йога помогает без лекарств, излечить их естественным образом. В это время у женщины происходит период угасания работы ее гормональной системы. И здесь асаны помогут укрепить не только физиологию, но и психоэмоциональное и душевное состояние.
Какая польза йоги для женщины старше 60 лет?
В этот сложный период асаны помогают отодвинуть наступающий климакс и самое главное устранить климактерические симптомы организма как приливы, раздражительность, головные боли, депрессии. Как это не прозвучит странно, но занятия йогой в пожилом возрасте поможет адекватно воспринимать уход из этого мира. В итоге приходит ясность, осознанность, еще и принятие своей жизни какая бы она не была до этого с ее минусами и плюсами, с ее радостями и горестями. Женщина уже понимает важность земного опыта, рост духовности и самосовершенствования своего сознания.
Моральные и этические нормы йоги
В йоге существуют нравственные заповеди и этические ограничения. Поэтому перед тем как принять решение заниматься ли йогой, для начала необходимо ознакомиться с ними. В первую очередь это касается питания, необходимо перестать употреблять мясо и перейти на вегетарианство. Это заповедь не причини вреда. Отказ от ношения одежды из меха и кожи. Перестать обсуждать, осуждать и критиковать других людей. Не порождать в себе низкие эмоции, так как они ведут к понижению вибраций. Необходимо культивировать в себе только добрые эмоции и только добрые мысли. Необходимо перестать лгать. Практиковать воздержание от чувственных наслаждений и практики воздержания свободных отношений. Все лишнее растрачивает энергию! Одежда должна быть всегда чистой и опрятной, а мысли светлые и благостные. Практика самодисциплины и осознанное принятие и удовлетоворенность во всем, что есть. Чтение древних писаний — Вед. И самое главное посвящать заслуги от практики йоги — во благо всех живых существ.
Йога — это путь к здоровой и гармоничной жизни! Занимайтесь йогой и повышайте свою осознанность!
