Очень часто приходя в центр йоги люди занимаются не йогой, а осваивают асаны, а затем практикуют эти асаны. Большинство считают, что главное это научиться именно асанам, чтобы развить качества тела и ума. Например, некий человек приходит на занятия, встает на коврик, тянется, гнется, напрягается и расслабляется, то есть выполняет некие упражнения, называемые асанами. Практика заканчивается, в теле приятная усталость, ум в спокойствии. Йога для такого человека может стать как вариант фитнеса. И конечная цель у такого новичка это сесть в позу лотоса, развить гибкость в теле и осуществить стойку на голове. Хотя такой подход ошибочный.
Что такое асаны в йоге?
Асана это положение тела, в котором управление энергией и физиологическими процессами в организме осуществляется за счет перераспределения сжатий, напряжений и расслаблений. В древнем тексте, записанном в 15 веке сказано, что практикуя асану, человек приобретает устойчивость тела и ума, свободу от недугов, гибкость конечностей и легкость тела. И почему же эти качества приобретаются при использовании асан? Ответ есть — специальные положения тела открывают энергетические каналы и психические центры. А если точнее то во время практики происходит очищение тела и приобретение контроля над ним за счет изменения потоков праны. Приобретение контроля над телом в итоге позволяет приобрести контроль над умом. В этих же документах 15 века записано, что хатха йога это подготовка к кульминационной раджа йоге. То есть практика и совершенствование асан это не самоцель, не как оздоровительная техника, а как ступень самосовершенствования, которая помогает заглянуть в свой внутренний мир и осознанное восприятие существующей реальности. Практика осан ведет к трем уровням саморазвития. Когда тело становится более сильным и здоровым это внешнее развитие. Когда ум становится более устойчивым это внутренее развитие. И более глубинный уровень, который укрепляет и преобразует Дух человека.
Асаны как внешний уровень саморазвития
Современный человек больше думает о теле, чем о Душе. Причина в том, что он отделяет тело от разума, а про Душу забывает вовсе. А только единство тела, разума и Души обеспечивает здоровье и возможность развиваться. Во время занятий человек начинает понимать, что через практику асан, находясь в непрерывном процессе, трудясь, через пот и дисциплину приходишь к здоровью. И это процесс длительный и постоянный. И очень часто поводом заняться асанами как раз и бывает ради здоровья и поддержания своей физической формы или развить гибкость. Но это подводное течение. Крепкое тело это основа йоги, но не конечный путь! И здоровье в йоге рассматривается как возможность свободно заниматься своим духовным развитием. Тело это инструмент на пути к достижению свободы! Пока человек не обрел здоровье, его сознание будет пребывать во власти тела. И поэтому не сможет развить и успокоить ум. Будда Гоутама Шакьямуни говорил: «В неукрощенном теле — неукрощенный ум, власть над телом дает власть над умом». Очень не простое дело практиковать асаны. Всегда начинает появляться боль в теле. Мышцы, которые практически атрофированы начинают заявлять о себе болью. И тогда приходит понимание, что боль это учитель. Асаны помогают развить терпимость в теле и в уме. А прогибы назад позволяют выработать стойкость, балансы помогают выработать терпение, вытяжения развивают гибкость, скручивания помогают смотреть на мир под другим углом. Преодоление боли, найти удобство в дискомфорте — приближает человека к смыслу йоги — обретению свободы через страдание.
Асаны как рычаг для ума — внутренний уровень
В современном мире человек не осознает тело, он действует на автомате от постели к столу, затем к машине и на работу, с работы к машине, от машины снова к столу и затем снова к постели. А хатха йога помогает и учит нас наделять тело интеллектом.
Во время занятий асанами человек чувствует каждую свою клеточку, она становится как бы осязаемой. Постепенно развивается внутреннее видение. Например, человек сгибаясь в асане не просто видит свои колени и пытается дотянуться до них лбом, а он чувствует натяжение каждой своей мышцы в спине, ногах, руках. Йог внимательно отслеживает свою работу в асане и это приводит к осознанности и подключению интеллекта к своему телу. Разум и чувствительность приводят к развитию тела, а еще к взаимодействию тела и ума. Осознанность в асане происходит при тихом внутреннем безмолвии. Преобразование ума во время практики асаны превращает йогу из физической в духовную практику. Именно через осознанность ума, через умение останавливать свой внутренний диалог идет подготовка к медитации и самосозерцанию. Асанами даже можно раскрепостить суставы, укрепить мышцы и посидеть с закрытыми глазами, перенося сознание внутрь себя и пребывать в состоянии здесь и сейчас.
Стадия духовного развития в асане — глубинный уровень
Длительная и упорная практика асан и плюс еще практика пранаямы приводят к пониманию, что развите телесной оболочки это не самоцель в жизни. Достижение спокойствия в каждой клеточке тела приводит к осознанию, что есть необходимость освободить свою Душу из оков материальности. Когда человек способен осознавать свое тело и уметь контролировать свой ум приводит к возможности обратиться к своему внутреннему миру. При помощи асан человек открывает свое сердце и уже прорабатывает асаны не ради достижения здоровья, ведь оно уже достигнуто, а ради достижения близости к божественной Сути. Если преодолеть сопротивление Эго мы уже вырастем духовно. И так, шаг за шагом йог двигается от ментального преображения к духовному, а это уже и есть глубинный уровень.
